腊八粥是中国传统的冬季食品，其历史可以追溯到几千年前。腊八粥不仅有温暖身体的功效，还有保健养生的作用。很多人喜欢在腊八节的时候煮腊八粥，但是对于要放哪些食材还是比较困惑的。本文将为大家介绍15种常见的腊八粥配料，让大家在享受美味的同时也能充分发挥其保健养生的作用。

一、黑米

黑米是一种非常有营养的食品，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。在腊八粥中加入黑米可以增加粥的口感，同时也能够提高粥的营养价值。

二、桂圆

桂圆是一种具有很高药用价值的食材，具有补血、安神等作用。在腊八粥中加入适量的桂圆，可以增加粥的甜味，同时也能够提高粥的药用价值。

三、红枣

红枣是一种营养价值非常高的食材，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的红枣，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的甜味。

四、花生

花生是一种富含营养的食品，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。在腊八粥中加入适量的花生，可以增加粥的口感和营养价值。

五、南瓜

南瓜是一种非常有营养的食材，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的南瓜，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的口感。

六、小米

小米是一种常见的食品，含有丰富的营养成分。在腊八粥中加入适量的小米，可以增加粥的口感和营养价值。

七、豆腐

豆腐是一种非常有营养的食品，富含蛋白质和钙质。在腊八粥中加入适量的豆腐，可以增加粥的口感和营养价值。

八、板栗

板栗是一种非常有营养的食品，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的板栗，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的口感。

九、红豆

红豆是一种非常有营养的食品，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的红豆，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的甜味。

十、枸杞

枸杞是一种非常有营养的食品，具有补肝肾、明目等作用。在腊八粥中加入适量的枸杞，可以提高粥的药用价值，同时也能够增加粥的甜味。

十一、龙眼干

龙眼干是一种具有很高药用价值的食材，具有补气、补血等作用。在腊八粥中加入适量的龙眼干，可以增加粥的甜味，同时也能够提高粥的药用价值。

十二、白木耳

白木耳是一种非常有营养的食品，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的白木耳，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的口感。

十三、芡实

芡实是一种非常有营养的食品，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的芡实，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的口感。

十四、山药

山药是一种非常有营养的食品，含有多种矿物质和维生素。在腊八粥中加入适量的山药，可以提高粥的营养价值，同时也能够增加粥的口感。

十五、糯米

糯米是一种常见的食品，富含碳水化合物和少量蛋白质。在腊八粥中加入适量的糯米，可以增加粥的口感和营养价值。

腊八粥是中国传统的冬季食品，其营养价值和保健作用备受推崇。本文介绍了15种常见的腊八粥配料，其中每种食材都具有自己独特的营养价值和口感特点。在烹制腊八粥的时候，大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的配料，从而让腊八粥更加美味和健康。